Mantener la Piel saludable por dentro y por fuera

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, con una extensión aproximada de 2 m² y un espesor que varía entre los 0,5 mm, en los párpados y los 4 mm, en el talón. Este órgano se compone de tres capas que juegan un papel importante en sus funciones de barrera, control de la temperatura corporal y tacto.

Estas capas son:

• Epidermis: es la capa más externa de la piel, formada principalmente por tejido celular.

• Dermis: es la segunda capa de la piel, es más gruesa y se encuentra formada por las glándulas sudoríparas, terminaciones nerviosas y fibras de colágeno y elastina.

• Hipodermis: Es la capa más profunda de la piel, está formada principalmente por tejido adiposo (grasa) y vasos sanguíneos.

Cuidado de la Piel:

1. Aunque debemos tratarla y aliviarla externamente, no es buena idea centrarnos solo en el síntoma ya que la piel manifestará cambios en su: textura, color, irritaciones, etc., si nuestro hígado esta sobrecargado, o si existe síndrome de mala absorción intestinal o una disfunción hormonal, deficiencias vitamínicas, etc. Por tanto, debe hacerse un tratamiento completo externo-interno para asegurar un buen resultado.

2. Para tener nuestras necesidades hídricas cubiertas y nuestra piel hidratada, debemos tomar de 2 a 5 litros de agua diaria.

3. Teniendo en cuenta que no envejecemos, sino que nos OXIDAMOS, para oxidarnos más lentamente y permanecer más tiempo con buen aspecto, tomaremos ANTIOXIDANTES.

• El trio vitamínico antioxidante por excelencia: vitamina C, A y E que las podemos encontrar naturalmente en frutas acidas, polen y germen de trigo respectivamente.

• Para fortalecer la membrana de nuestras células, entre ellas la de la piel, nada mejor que un fosfolípido, que encontramos en la lecitina de soja, aportara elasticidad y calidad a nuestra piel y nos protegerá de la arteriosclerosis entre muchas otras cosas.

• La deficiencia vitamínica del grupo B, causa en esta civilización de refinados verdaderos estragos en la piel: acnés, alopecias, dermatitis, etc., si tomamos levadura de cerveza, estaremos tomando casi todo el complejo vitamínico B, también las encontraremos en los cereales integrales.

Una buena limpieza de cutis regularmente nos ayudara a tener saneado el mismo. Cada problema de la piel habría que considerarlo particularmente para ver hasta donde se extienden sus raíces, pero de todas formas, con una alimentación equilibrada, higiene y una hidratación sistemática, podemos mantener y disfrutar de una piel fresca, sana y equilibrada por dentro y por fuera.

#piel #antioxidantes